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体験あり成人シニア

大きな筋肉を動かして身体を芯からほぐして温めます。

上半身と下半身それぞれの、特に大きな筋肉を意識的に動かします。

筋肉がほぐれると血流が流れ代謝が良くなります。また大きい筋肉から動かすことでより効率的なダイエット効果が期待できます。

レッスン後半はヨガの簡単なポーズを解剖学に沿ってダイナミックに動いていきます。

ポーズを通して深い呼吸、姿勢改善、自律神経のバランスを整えて健やかに過ごす身体づくりを目指します。