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いきいき百歳体操

「おもり」を手首や足首につけて、座って行う運動です。
「おもり」はその方の筋力や体力に合わせて0ｋｇから２ｋｇまでの
１０段階に調整できます。（DVD を観ながら行います）

開催日	毎週木曜日 10 ： 00～（３０分程度）
場所	1階ロビー
定員	30名（当日お集まりください）
対象	６５歳以上（毎週通う意欲のある方）体力に自信がない方も参加できます。動きやすい服装でお越しください。
参加費	無料
関連資料	いきいき百歳体操　チラシ